Månad: <span>april 2021</span>

Politiker behöver hjälp

Många politiska beslut, som syftar till att reglera beteendet av människor som lider av olika former av mental ohälsa vars implikationer kan leda fram till olika former av brott, är att släcka bränder, även proaktivt, och på senare tid har jag läst att politikernas lösning på att män slår kvinnor är att straffet skall innehålla fotboja OCH senast kom Vänsterpartiet med förslaget att de män som köpt sex skall som straff få genomgå en utbildning som skall få dem att känna skam och därigenom hindra dem från att upprepa sitt beteenden.

Båda dessa brottsliga aktioner föregås av mental ohälsa i någon form som har sitt ursprung i något så alldagligt som mild till stark stress som individen inte kan reglera på egen hand.

Idag finns behandling av mental ohälsa enbart knutet till Svensk sjukvård. Den består i stort sett bara av en enda grundläggande metodik som heter Kognitiv Beteendeterapi (KBT) med varianter och även i minskande grad av psykodynamisk terapi. Förutom dessa två inriktningar så finns det många olika andra former av terapier som svensk sjukvård stänger ute och inte bara det, den svenska sjukvården kallar dessa andra psykoterapier för kvacksalveri trots att dessa är godkända som psykoterapeutiska metoder i många andra länder. England, Spanien, Norge, Finland och många fler länder erkänner Gestaltterapi som en godkänd psykoterapi, det gör inte Sverige.

Politiker blir lämnade ensamma i sina idéer om hur de skall komma till rätta med avancerade problem och jag tror inte för ett ögonblick att regeringen har tagit hjälp av psykoterapeuter och psykologer för att komma fram till hur man skall förebygga mental ohälsa som leder fram till att män slår kvinnor eller att män köper sex och att detta, trots att det är olagligt, ser till att förstöra deras liv ändå år något som händer dagligen.

Politiker behöver hjälp att analysera ett problemområde och skapa något som blir bra för hela samhället, de borde bjuda in olika former av psykoterapeuter (sådana som arbetar med klienter och möter människor på daglig bas) tillsammans med polis, skola och andra områden som detta berör och låta dessa komma med ett flertal förslag som de sedan kan få implementera. Det skulle vara både kostnadseffektivt eftersom man då skulle få förelag som är SANT proaktivt och de skulle slippa lägg förslag baserade på ett eget tyckande.

Självständighet är bra, eget tyckande är jättefint, och när många människor som är villiga att låta sitt tyckande få ingå i en kunskapsbas som sedan kommer fram till planer som tar hänsyn till många olika nivåer av kunskap får vi politiska beslut som ger utrymmer för kreativa och kloka lösningar.

Psykoterapi vs antidepressiva

Många Svenskar kämpar idag med sin livssituation eller har en psykisk åkomma och många av dessa äter antidepressiva läkemedel. Många i Sverige har också någon familjemedlem eller kompis med en psykisk störning – vare sig det är depression, ångest, missbruk, ätstörning, ADHD eller någon annat.

Den goda nyheten är att 3000 vetenskapliga studier och 300 sammanfattningar av studier understryker de konsekventa och positiva effekterna av psykoterapi. Psykologiska terapier är effektiva i alla åldrar, allt från barn till vuxna till äldre vuxna. Psykoterapi fungerar tydligt med olika människor i många olika miljöer.

Den genomsnittliga klienten som får psykoterapi får ett bättre utfall än 79% av de klienter som inte söker behandling. Genom att jämföra effekterna av psykoterapi med effekterna av medicinering, visade Dr. Robert Rosenthal, psykolog vid Harvard University, övertygande att effekterna av psykoterapi ofta överstiger graden av effekt som finns i biomedicinska läkemedel. Enkelt uttryckt är psykoterapi rätt så effektivt.

En populär tro är att antidepressiva läkemedel är den mest kraftfulla behandlingen för depression. I själva verket finns det ingen starkare medicin för en deprimerad person än psykoterapi. Vetenskapliga bevis visar att psykoterapi i allmänhet är lika effektiv eller effektivare än mediciner vid behandling av depression, särskilt när konsumenttillfredsställelse och långsiktig uppföljning beaktas. Forskning visar att psykoterapi för depression är minst lika effektiv som antidepressiva läkemedel under behandlingsperioden och mer effektivt för att förhindra att symtomen återkommer efter att behandlingen har avslutats. Detta är inte för att devalvera den positiva effekten av antidepressiva medel; snarare är det att understryka den pålitliga styrkan i psykoterapi.

Nu finns det mer information om hur en given behandling fungerar. Visste du att både psykoterapi och antidepressiva läkemedel är beroende av klient- och relationsfaktorer för att uppnå många av deras fördelar – som lärande, hopp, självförtroende och förhållandet mellan klienten och psykologen? Det här är kanske inte så svårt att tro när det gäller psykoterapi, men det gäller också antidepressiva läkemedel. De flesta läkemedelsstudier jämför resultat av läkemedel med placebo (som sockerpiller). Baserat på detta vet vi att minst 75% av minskningen av depressiva symtom när du tar ett antidepressivt medel inte beror på de aktiva ingredienserna i medicinen utan snarare baseras de på att klienten gör något aktivt och har förtroende för hjälpsamheten i behandlingen och i den person/läkare som gör skriver ut medicinen. Det betyder att det inte bara är medicinen utan den som tar medicinen och det relationella sammanhanget där medicinen ordineras är likaledes viktigt.

Studier visar också konsekvent att de flesta föredrar psykoterapi framför att ta mediciner. Dessutom verkar användningen av en föredragen behandling (oavsett vilken behandling) ger bättre resultat.

Sammanfattningsvis stöder vetenskaplig forskning värdet av psykoterapi, till och med kortterapi, som en effektiv behandling för vanliga psykiska problem. Effektiv psykoterapi översätts till lyckligare och friskare människor.

Politiker behöver hjälp

Många politiska beslut, som syftar till att reglera beteendet av människor som lider av olika former av mental ohälsa …

Psykoterapi vs antidepressiva

Många Svenskar kämpar idag med sin livssituation eller har en psykisk åkomma och många av dessa äter antidepressiva …

Andningsövningar

3 effektiva andningsövningar: 1. Pranayama Så gör du:Placera höger tumme över höger näsborre. Andas långsamt …